このような方におススメのレッスンです
- 妊娠中でも運動を継続したい方（要主治医の許可）
- 腰痛を予防したい方
- 出産に向けて柔軟性の向上・維持を行いたい方
- むくみ・疲れやすさの改善をしたい方
- 産後のBodyラインを整えたい方（必要に応じて、要主治医の許可）
- 産後のトラブル（尿漏れやお湯漏れ等）を抱えている方
- 産後・子育て中の不調を改善したい方（肩凝り・腰痛等）
- 子供連れでも運動したい・運動の習慣をつけたい方
- 子供連れでも自分と向き合う時間を作りたい方
- リフレッシュしたい方
- 運動してストレス解消したい方
レッスンの特徴
産前は、ホルモンの影響もあり骨盤周囲の靭帯が緩み痛みが出たり、腹部・骨盤周囲の筋肉が伸長されてきます。もっとお腹が大きくなると重心の位置が変わったり転倒しやすくなったり。様々な身体的変化に伴い肩凝りや腰痛などの不調を患うことも。
疲れやすくなったり思う様に動けなくなったり、感じ方や症状は人それぞれだと思いますが、何らかの不調を感じている方も多くいらっしゃると思います。
妊娠中でもインナーマッスルや骨盤底筋を強化することで出産・産後に有効な効果を得ることが出来ると言われています。
産後のママは心身ともにデリケートな状態です。ゆっくり休んだ後は、体力を回復させ産後のBodymakeを行うことをお勧めします。
子連れでも安心してレッスンを受けることが出来るように、ベビーシッターさんに入っていただくオプションもご用意しています。（別途料金。詳細はご確認を。シッターさんの空き状況によりご希望に添えない可能性もございます。ご了承ください。）
関節痛や腱鞘炎・むくみ等、個人個人の状態を踏まえたうえで、産前産後の身体の変化を楽しんでいけるようサポートいたします。
レッスンの内容
ピラティスは産前産後のママの身体を酷使させるような激しい運動や特別なテクニックを必要とするエクササイズではありません。
身体に大きな負荷をかけることなく、身体にある筋肉や関節をコントロールして行うものです。
マタニティーピラティスは産前産後の体力作りはもちろん、身体を守る役割のインナーマッスルを鍛えるエクササイズに最適です。
妊娠中は背臥位（仰向け）やブリッジ・うつ伏せ等の姿勢は取らずに安楽肢位にて実施していきます。座位にて行える、チェアーを中心にバランスボール等を使用して姿勢キープも負担が掛からないように行っていきます。